아몬드효능1 아몬드 효능 5가지 알아보고 맛있게 먹자 아몬드는 전 세계적으로 자주 소비되는 인기있는 견과류입니다. 본 포스팅에서 아몬드 효능에 대해 5가지를 살펴보고 더욱 맛있게 아몬드를 섭취하시기를 바랍니다. 1) 아몬드 효능 1 : 영양가가 높고 칼로리가 적다 아몬드는 섬유질, 단백질, 비타민E, 마그네슘 및 건강한 지방을 포함한 필수 영양소의 공급원이라고 합니다. 그래서 아몬드 효능은 상대적으로 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 좋습니다. 28g의 아몬드에는 약 161칼로리 6g의 단백질, 3.5g의 섬유질 14g의 지방이 포함되어있고 그 중 9g은 단일불포화지방과 다중불포화지방이라고합니다. 2) 아몬드 효능 2 : 심장건강에 탁월 아몬드는 심장건강에 대해 다양한 이점이 있다고 합니다. 아몬드의 효능은 LDL 콜레스테롤 수치 (나쁜 콜레스테롤)를 낮추.. 2023. 2. 26. 이전 1 다음