타트체리부작용1 놓치면 안 되는 타트체리 효능과 부작용 알아보기(타르트 체리) 타트 체리는 현대인들이 선호하는 건강 과일의 한 종류입니다. 요즘 전반적인 건강을 개선하고 싶은 직장인, 중장년층 등에게 인기가 있습니다. 본 포스팅에서 타트체리의 효능 7가지와 부작용들을 다뤄봤습니다. 1) 항염증성(염증에 대항) 타트체리에서 가장 유명한 화합물 중 하나는 플라보노이드의 한 종류인 안토시아닌입니다. 안토시아닌은 타트체리의 진홍색을 띌 수 있게 도와주고 있고 한 연구에서는 이 안토시아닌이 신체의 염증수치를 낮춰주고, 만성질환의 위험을 줄일 수 있다는 것을 증명했습니다. 2) 수면의 질이 개선 타트체리 효능 중 하나는 수면에 도움이 되는 것입니다. 타트체리는 멜라토닌의 천연 공급원인데 멜라토닌은 수면의 질에 영향을 미칩니다. 때문에 많은 연구에서 타트 체리 주스를 마시는 것은 수면의 질과 .. 2023. 2. 25. 이전 1 다음